स्वास्थ्य और खुशी

लगभग हर रोग में अनुसंधान से अभी भी पता चलता है कि जीवन शैली से संबंधित, भोजन और पर्यावरण का प्रभाव पड़ता है, और मधुमेह, कैंसर की तरह प्रमुख रोगों, में से कुछ के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं।

यह स्पष्ट है कि चाहे हमारे नियमित कार्यक्रम और तनावग्रस्त हो, इन्हें चलाने के समय हमेशा सुरक्षित पक्ष में मदद मिलेगी और जहाँ तक संभव हो जीवन में स्वास्थ्य संरक्षित करने के लिए कुछ निवारक उपाय सुनिश्चित किये जाने चाहिये।

लोगों को खुशी स्वस्थ रहने में मदद करती है

नए अध्ययन से पता चलता है, जो लोग अपने दैनिक जीवन में खुश हैं शरीर रसायनों की कुंजी कुछ सकारात्मक भावनाओं के एक स्वस्थ स्तर से जुटी होती है। इसका मतलब यह है खुश लोगों में मन और हृदय प्रणाली स्वस्थ होती है, मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा संभवतः कम हो सकता है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि तुलनात्मक रुप से स्वास्थ्य अवसाद समस्यायें औसतन भावनात्मक स्थितियों के साथ में जुड़ी होती है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य के अध्ययनों में मूड के सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान दिया गया है। अब, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन, ब्रिटेन में शोधकर्ताओं ने हर रोज खुशी के स्वस्थ स्तर के साथ महत्वपूर्ण शरीर के रसायन, तनाव हार्मोन कॉर्टिसॉल से संबंध दर्शाया है। नैदानिक मनोविज्ञानी, अनुसंधान टीम के एक जेन वार्डेल कहते हैं, "इस अध्ययन से पता चला कि कि लोग जीवन में खुश या कम खुश हैं अपने रोजमर्रा के जैविक ज्ञात कार्यों के रोग से जुड़ा मार्करों पर महत्वपूर्ण प्रभाव प्रतीत होता है।" वे कहती हैं, "शायद हँसी सबसे अच्छी दवा है।" कैरोल वेक फॉरेस्ट विश्वविद्यालय बाप्टिसट विंस्टन मेडिकल सेंटर-सलेम, उत्तरी कैरोलिना, अमेरिका में कैरोल शिवैली कहती हैं, "आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक भावनाओं के साथ जुडी अच्छी प्रभावी भावनात्मकता का यह अब तक का बेहतरीन डेटा है। "हम आम तौर पर अच्छी है या ठीक है की अपेक्षा, जो या तो खराब हैं या गलत चीजें हैं पर अधिक ध्यान देते हैं।"
सिविल विषय
लंदन, ब्रिटेन में रहने वाले 216 मध्यम पुरुषों और महिलाओं की टीम का अध्ययन किया गया था, जो सरकारी कर्मचारियों के हजारों "व्हाइटहॉल द्वितीय अध्ययन", माइकल मारमॉट के नेतृत्व का हिस्सा हैं। इस सबसेट में पूछा गया वे काम करते हुये है या अवकाश के क्षणों में पिछले पांच मिनट में कितने खुश थे इसके बारे में महसूस की दर को 33 अंक में आंका गया था। इन पांईट पर, उनके हृदय की दर और रक्त के दबाव को भी एक स्वचालित प्रणाली द्वारा मापा गया। आठ पाईंट पर से स्वयंसेवकों से लार के नमूने भी लिये गये एक दिन काम करते रहने पर और एक दिन अवकाश के दौरान तनाव कॉर्टिसॉल हार्मोन के स्तर की परीक्षा की गई। एक अवसर पर, स्वयंसेवकों को प्रयोगशाला में आमंत्रित किया गया और एक "मृदु" तनावपूर्ण कार्य को करने दिया गया, जबकि उनकी जैविक प्रतिक्रियाओं नापा गई। सामाजिक आर्थिक स्थिति, आयु और लिंग स्वास्थ्य के प्रभाव खुशहाली पर टीजिंग की कोशिश के कारकों को नियंत्रित टीम से बाहर रखा गया। " वार्डले कहते हैं"आपके कॉर्टिसॉल का स्तर दिन के दौरान जितना कम होगा आप उतने खुश होंगे"।" पुरुषों के लिए, लेकिन महिलाओं के लिए नहीं, आप जिसना खुश होंगे कम आपके हृदय की औसत दर कम होगी।" कॉर्टिसॉल एक तनाव हार्मोन है जो एक उच्च स्तर पर मधुमेह प्रकार 2 और उच्च रक्तचाप से जुड़ा होता है। और हृदय की कम दर हृदय के अच्छे स्वास्थ्य के साथ जुड़ी होती है।
स्टिकी रक्त
इसके अलावा, उन व्यक्तियों में जो कि लगभग हर समय खुश रहते हैं उनमें रक्त के प्रोटीन, फाइब्रिनोजेन का स्तर कम था जो कि तनावपूर्ण कार्य में होता है। यह अणु रक्त को "चिपचिपा" कर देता है और थक्के की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है, लेकिन उच्च सांद्रता भविष्य की कोरोनरी हृदय रोग की समस्याओं का संकेत कर सकती हैं। शिनैली ने नोट किया कि वैज्ञानिकों की थ्यौरी है कि उचित वातावरण व्यक्तियों की भावनाओं का जवाब दे सकती हैं। "यहाँ एक महान उदाहरण है कि खुशी के वातावरण में कैसे प्रतिक्रिया हो सकती है खुशियाँ हर बिट के रूप में प्रकट हो सकती हैं गुस्से की तरह या अवसाद दूसरे की भावनाओं को बहुत अधिक प्रेस मिलना महत्वपूर्ण है।" वार्डले कहते हैं कि जिस तरह से खुशी के दौरान मस्तिष्क कार्यकरता है "शायद रोजमर्रा की जिंदगी की थोड़ी परेशानियाँ और चिडचिडहाट कम बड़ी होती है, इसलिये आप इतनी कड़ी प्रतिक्रिया नहीं करें।" पत्रिका संदर्भ: राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी (डीओआई: 10.1073/पीएनएएस.0409174102)