महिलाओं में हृदय रोग की समस्या

महिलाओं में हृदय संबंधी विकार

महिलाओं में हृदरोग की समस्या का क्या भय हो सकता है?


महिलाओं को भी पुरुषों की तरह हृदय रोग और दिल के दौरे के लिए खतरे होते हैं| दिल की बीमारी 65 वर्ष से अधिक महिलाओं में मौत का प्रमुख कारण है महिलाओं को दिल की समस्यायें पुरुषों की तुलना में जीवन में 7 या 8 साल बाद विकसित होती हैं| लेकिन उम्र 60-65 में,एक महिला की हृदय की समस्या एक पुरुष से लगभग उसी रूप में होती है| महिलाओं को और अधिक घातक होते हैं हृदयाघात होने के कारण का अच्छी तरह से अभी तक समझ नहीं आया है| शीघ्र निदान के लिये कम ध्यान देना, हृदय की संवहनी संरचना छोटी और अधिक नाजुक होना जिसके कारण गंभीर क्षति और उपचार के लिए मुश्किल होना ,ये संभावित कारण हो सकते हैं|

स्वयं को बचाने के लिए महिलायें क्या कर सकती हैं?

पुरुषों और महिलाओं में हृदय रोग के दो तरह के कुछ जोखिम कारक होते है,कुछ को वे नियंत्रित कर सकते हैं और कुछ को वे नहीं कर सकते यद्यपि आप अपने पारिवारिक इतिहास या अपनी उम्र के बारे में, कुछ नहीं कर सकते, लेकिन जीवन शैली में परिवर्तन कई अन्य जोखिम कारकों से बचने का प्रयास कर सकते हैं, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल,उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, और धूम्रपान|

अपने रक्तचाप का नियंत्रण रखें| उच्च रक्तचाप का इलाज दिल के आघात के जोखिम को कम कर सकता है| नमक का उपभोग कम,वजन का नियंत्रण,नियमित रूप से व्यायाम और एक स्वस्थ आहार की आदत,उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सभी सरल तरीके हैं | नियमित रूप से दवा सेवन और नियमित जाँच भी जरूरी है.
कोलेस्ट्रॉल स्तर का नियंत्रण रखें|और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच कराते रहें| कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में आहार मुख्य है | उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास होने पर आपको आहार और व्यायाम के अलावा दवाएं लेने की आवश्यकता होती है| प्रारंभिक निदान ही ऐसे मामलों में सबसे बड़ा वरदान है|

एक स्वस्थ वजन बनाए रखें| अधिक वजन आपके हृदय और धमनियों पर बहुत तनाव डालता है|इससे आपको कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी खतरा अधिक होता है, विशेष रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदरोग| व्यायाम और कम वसा का आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. आप वजन घटाने के लिये आहार योजना बनाने के पहले अपने चिकित्सक, एक योग्य आहार विशेषज्ञ और एक समग्र दृष्टिकोण के लिए / या फिटनेस ट्रेनर परामर्श कर लें|

नियमित रूप से व्यायाम करें| याद रखें, दिल भी एक मांसपेशी है इसे फिट रखने के लिए नियमित व्यायाम की जरूरत है एरोबिक गतिविधियाँ,जैसे तेज चाल,जॉगिंग,तैराकी,बाईकिंग, आपके हृदय को बहुत अच्छी कसरत दे सकते हैं| घर के अंदर व्यायाम के लिये, आप भी व्यायाम साइकिल और ट्रेडमिल जैसे फिटनेस उपकरण का उपयोग कर सकते हैं| एक दोस्त को शामिल करना प्रेरित रखने के लिये आदर्श होता है|30 से 60 मिनट,एक हफ्ते में 4 से 6 बार कार्डियो कसरत काफी अच्छी है| आपकी एक बुनियादी स्वास्थ्य की जाँच करवाना सुनिश्चित करें और व्यायाम योजना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श ज़रूर कर लें|

कम वसा वाले आहार का सेवन करें|ज्यादातर महिलाएं की प्रवृत्ति से पेट नितंबों और जांघों का वजन बढ जाता है, जो कई समस्याओं के लिए एक संभावित कारण बन जाता है| एक दिन में30% वसा कैलोरी या और कम सेवन करना महत्वपूर्ण है संतृप्त वसा(मीट और नारियल के तेल की वसा) को त्यागें| सलाद व्यंजनों की तरह स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए उपलब्ध की विस्तृत जानकारी का प्रयोग करें कम वसा विकल्पों और खाद्य लेबल पर कैलोरी जानकारी पढ़ें| थोड़ा सचेत प्रयास करने से आप और अपने परिवार का स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं|जिनका दैनिक भोजन आपके द्वारा तय किया जाता है

मधुमेह का ध्यान रखें|यति आपको मधुमेह है,नियमित व्यायाम, वजन नियंत्रण, कम वसा वाले आहार और आहार और नियमित रूप से चिकित्सक की जाँच इस रोग की जटिलताओं का निवारण के लिए महत्वपूर्ण हैं. सुनिश्चित कर लें कि आपके मधुमेह दवा सही है और चिकित्सक द्वारा नियमित रूप से समीक्षा करवायें जो आपके इतिहास को जानता है|

सीने में दर्द की जानकारी रखें| महिलाओं में सीने में दर्द की विभिन्न कारणों के बारे में जानें; जिन महिलाओं को अतीत में हृदयाघात हुआ हो उनसे बात करके जानकारी लें| शायद आपको पता चले कि आपने भी हल्के दर्द की उपेक्षा की होगी| जो कि असामान्य स्थानों में जैसे पीठ में हुआ हो, यदि आपको सीने में दर्द, कंधे, गर्दन या जबड़े या ऐसे असामान्य क्षेत्रों में पीड़ा हों तो तुरंत कार्रवाही करें| इसके अलावा यदि सांस की या कमी जल्दी आता हो,मतली हो तो अपने चिकित्सक को सूचित करें| दिल का दौरा पडने पर यथाशीघ्र क्षति को कम करने की अपनी संभावना के लिये अस्पताल में भरती हो जायें|
हृदरोग के पारिवारिक इतिहास का पता लगाएं| पिता या भाई में 55 की उम्र से पहले हृदय रोग, या एक माँ या बहन 65 की उम्र से पहले हृदय रोग होने से हृदय रोग में कारक योगदान हो सकते हैं| अपने परिवार के इतिहास के बारे में अपने चिकित्सक को सूचित करें ताकि चिकित्सक उसके अनुसार आपको सलाह दे सकते हैं|

हृदयरोग के जोखिम को कम करने के लिए क्या कोई दवा है?

पुरुषों में, कोलेस्ट्रॉलरोधी दवाओं को दिल के दौरे का जोखिम कम करने के लिए माना जाता है। पर्याप्त सबूत नहीं हैं, कि ये दवायें महिलाओं में भी दिल का दौरा को कम कर सकती है।दिल का दौरा होने पर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवायें आगामी ह्रदायाघात के खतरे को कम कर सकती है।

प्रतिदिन एक एस्पिरिन कोरोनरी धमनी रोग, ह्रदायाघात या एन्जाइना के खतरे को कम कर सकता है।एस्पिरिन आपके रक्त को पतला बनाता है, इसलिए इससे एक खून का थक्का बनने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन एस्पिरिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव और अन्य समस्याओं को पैदा कर सकता है। आपका डॉक्टर एस्पिरिन शुरू करने के लिए सुरक्षित मूल्यांकन करने के लिए की आवश्यक जांच करता है।

यदि आपको दिल की समस्या है बीटाब्लॉकर्स और एस ईनहीबेटर्स कहलानेवाली दवायें भी मदद कर सकती हैं। लेकिन इनमें से कोई भी दवा के शुरू करने से पहले, प्रत्येक रोगी की उसके हृदय की स्थिति की व्यक्तिगत के लिए जांच की जाती है, और सह उपस्थित रोग हृदय रोग और अन्य संबधित रोग विकसित होने का खतरा देखा जाता है।

क्या एचआरटी के द्वारा हृदय रोग की घटना में कोई कमी आ सकती है?
नहीं, ईस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन उपचार को हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार भी कहा जाता है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए मदद कर सकता है (जैसे हॉटफ्लश) और ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी) के खतरे को करता है। यदि आप पहले से ही एचआरटी ले रहे हैं तो निश्चित रूप से अपने चिकित्सक के साथ इसकी चर्चा करें।